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title: Health and Wellness
created: 2026-06-08
updated: 2026-06-08
type: category-overview
tags: [catalogue, health, self-hosted]
confidence: medium
sources: [https://selfh.st/apps/?tag=71]
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# 💊 Health and Wellness (santé personnelle)

> **3 applications** de suivi santé/bien-être auto-hébergeables, basées sur le tag `Health and Wellness` (id=71) de [selfh.st/apps](https://selfh.st/apps/?tag=71).
> Catégorie 100% documentée : 3/3 ✅.

## Vue d'ensemble

⚠️ **Note importante** : la santé est un domaine **particulièrement sensible**. Les données de santé sont parmi les plus privées (catégorie "données sensibles" au sens RGPD). L'auto-hébergement permet de :
- **Maîtriser ses données médicales** : pas d'envoi à Google Fit / Apple Health / un éditeur tiers.
- **Historique long terme** : pas de risque qu'un service ferme et perde vos données.
- **Personnalisation** : adapter l'app à ses propres besoins (allergies, traitements, etc.).

## Tableau comparatif

| # | App | Langage | Stars | MAJ | License | Spécialité |
|---|-----|---------|------:|-----|---------|------------|
| 1 | [[app-medikeep]] | TS | 463 | 2026-06 | AGPL-3.0 | Personal Health Record, allergie, médocs |
| 2 | [[app-nutritrace]] | TS | 105 | 2026-06 | MIT | Nutrition tracker, macros, calories |
| 3 | [[app-calorific]] | TS | 92 | 2026-06 | MIT | Calorie tracking simple, minimaliste |

## Recommandations par cas d'usage

### 🏥 Pour un dossier médical personnel
- **[[app-medikeep]]** : conçu pour stocker l'historique médical personnel : allergies, médocs, vaccinations, rendez-vous. C'est le plus mature du trio.

### 🍎 Pour le suivi nutritionnel
- **[[app-nutritrace]]** : tracking nutritionnel (calories, macros), utile en complément de [[app-mealie|Mealie]].
- **[[app-calorific]]** : minimaliste, juste les calories, idéal pour débuter.

## Architecture type

```yaml
# MediKeep
services:
  medikeep:
    image: ghcr.io/medikeep/medikeep:latest
    restart: unless-stopped
    environment:
      - NODE_ENV=production
    labels:
      - traefik.enable=true
      - traefik.http.routers.medikeep.rule=Host(`sante.mondomaine.fr`)
      - traefik.http.routers.medikeep.tls.certresolver=letsencrypt
    volumes:
      - medikeep-data:/app/data

volumes:
  medikeep-data:
```

## Sécurité — points critiques

🔒 **Données de santé = données sensibles RGPD**.

- **Chiffrement at-rest** : indispensable (LUKS sur le disque, Btrfs/ZFS encrypted).
- **Chiffrement in-transit** : HTTPS obligatoire, HSTS strict.
- **Auth forte** : 2FA obligatoire (cf. [[cat-2fa|2FA]]), éviter le simple password.
- **Backups chiffrés** : chiffrer les backups (restic + repo chiffré, voir [[cat-backups|Backups]]).
- **Pas de partage cloud tiers** : si vous importez vos données Fitbit/Apple Health, le faire en local.
- **Hébergement à domicile vs VPS** : un VPS de confiance (Hetzner France, Scaleway) est acceptable. Éviter les VPS low-cost hébergés dans des pays à faible protection des données.

## ⚕️ Avertissement légal

> Les apps de cette catégorie sont des **outils de suivi personnel**. Elles ne remplacent pas :
> - Un dossier médical partagé (DMP en France)
> - Un avis médical professionnel
> - Le conseil de votre pharmacien/médecin pour les interactions médicamenteuses
>
> En cas d'urgence, avoir sur soi une **carte Vitale**, un **résumé des traitements**, et les **contacts d'urgence** est indispensable.

## Apps "Health-adjacent" (à explorer ailleurs dans le catalogue)

- **[[cat-fitness|Fitness]]** — Suivi sportif, poids, calories
- **[[cat-medical|Medical]]** — Apps plus médicales (radios, dossiers patients)
- **[[cat-recipes|Recipes]]** — Meal-planning + nutrition
- **[[cat-facial-recognition|Facial Recognition]]** — Pour les photos santé
- **[[cat-tracking|Tracking]]** — Habitudes, sommeil

## Pages Liées

- [[cat-2fa|2FA]] — Pour sécuriser l'accès
- [[cat-backups|Backups]] — Pour la sauvegarde des données sensibles
- [[cat-fitness|Fitness]] — Couplage naturel
